"Эрүүл мэнд" (Apple Health) - таны фитнесс туслах: програмыг хэрхэн зөв тохируулах вэ. Samsung Health энэ юу вэ? Samsung-ийн зааварчилгаанаас эрүүл мэнд

Жилээс жилд янз бүрийн ухаалаг pedometers-ийн тоймууд сайт дээр гарч ирдэг бөгөөд материал бүр ийм төхөөрөмж, програмын өчүүхэн ашиг тусыг үгүйсгэдэг хүмүүсийг заавал тэмдэглэдэг. Алхам хэмжигч, түүнчлэн таны өдөр тутмын амьдралын тодорхой параметрүүдийг хэмждэг программуудын ашиггүй байдлын талаархи хэвшмэл ойлголт тогтвортой боловч аажмаар устаж байгаа тул хүмүүс үүнийг ашиглахад оролцож, хүрээлэн буй орчныхоо жишээг харж, үүнийг тоглож эхэлдэг. тоглоом". Яагаад ийм зүйл болж байна вэ, ийм төхөөрөмж, хөтөлбөрт ямар бодит сэдэл байж болох вэ? Эдгээр асуултуудыг практик дээр төхөөрөмжөөсөө ямар ашиг тус авч болохыг олж мэдэхийн тулд хамтдаа хэлэлцэхийг санал болгож байна.

Хүн бол угаасаа нийгмийн амьтан

Спортоор хичээллэх гэж оролдсон хэн бүхэн үр дүн нь дасгалжуулагч болон таны эргэн тойронд дасгал хийдэг хүмүүсээс ихээхэн хамаардаг гэдгийг мэддэг. Хэрэв та өөрийгөө сул бүлэгт орвол аварга болно гэж битгий бодоорой, энэ нь бараг боломжгүй зүйл, хичээлийн үеэр та дутуу амжилт гаргах болно. Таны дотоод сэдэл маш чухал, гэхдээ энэ нь хязгааргүй биш бөгөөд таны хэнтэй харьцаж байгаагаас шалтгаална. Фитнесс гэж нэрлэгддэг өөрт зориулсан спортын хувилбарт өөрийн хүсэл эрмэлзэлийн ач холбогдол нэмэгддэг боловч ганцаардмал байх нь ашиггүй байдаг - эвдэрч сүйрч эхлэх эрсдэл хэтэрхий их байдаг. Олон хүмүүс өөрсдийн урам зоригийг хангалттай үнэлдэг тул фитнесст явахдаа тодорхой дасгалуудыг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгөөд зогсохгүй машинаас машин руу жолоодож, хэмнэлийг тохируулдаг дасгалжуулагчтай ажиллахыг илүүд үздэг. Дасгалжуулагч өөрөө урам зоригийн нэг хэсгийг өөртөө авдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хатуу тогтолцоонд шахаж чаддаггүй, өөрийгөө байнга доош нь хийдэг олонхийн хувьд маш үнэ цэнэтэй зүйл юм.

ОХУ-д хүн амын багахан хэсэг нь спортоор хичээллэдэг бөгөөд үүнд зөвхөн фитнесс, үр дүнд хүрэхийн тулд ноцтой бэлтгэл хийхээс гадна цанаар гулгах, дугуйт тэшүүр болон үүнтэй төстэй үйл ажиллагаанууд багтдаг. ОХУ-ын оршин суугчдын ердөө 8% нь сургалтын танхимд зочилдог, ихэнх нь томоохон хотуудад байдаг, бага байдаг гэсэн статистикийг олж мэдсэн. Гэхдээ хэрэв та Бүх Оросын Олон нийтийн санаа бодлыг судлах төвийн (VTsIOM) судалгаанд итгэж байгаа бол сүүлийн 10 жилийн хугацаанд энэ дүр зураг яг эсрэгээрээ байна; 2015 онд Оросын оршин суугчдын 61% нь спортоор үе үе хичээллэдэг байсан. гэхдээ сард дор хаяж хэд хэдэн удаа. 16% нь спортоор тогтмол хичээллэдэг байсан бөгөөд тэдний тоо байнга өсч байна. Эдгээр хүмүүсийн дийлэнх нь залуучууд бөгөөд тэдний дунд ахмад настнууд цөөхөн байдаг.

Миний ажил бол би Оросоор байнга аялж, бусад орноор зочилдог. Хорин жилийн өмнө та Москвад өглөө алхаж байхдаа ганцаардсан гүйгчдийг харсан бөгөөд тэднийг хоёр гарын хуруугаар тоолж болно. Тэр үед Европт, мөн Америк болон бусад орнуудад олон хүн гүйж байсан. Өнөөдөр Москвад гүйх, дугуй унах, дугуй унах дуртай хүмүүсийн тоо дэлхийн ижил төстэй хотуудаас багагүй байна. Мөн энэ хандлага аажмаар бүс нутгуудад хүрч, хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг сайхан сэтгэл санааг өгдөг, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулдаг, нэг үгээр бол давуу талтай гэж хүмүүс боддог болсон. Гэхдээ хүн бүр ямар нэгэн зүйл хийхэд бэлэн байдаггүй, гүйх нь ч хүнд хэцүү мэт санагддаг, та дүрэмт хувцас, пүүз худалдаж аваад цагаа сонгох хэрэгтэй. Хэдийгээр гүйлт бол формоо хадгалах хамгийн ардчилсан арга юм. Хамгийн бага зардал, тусгайлан тоноглосон газар шаардлагагүй, та хүйтэн цаг агаарт ч гэсэн бараг бүх жилийн турш дадлага хийх боломжтой. Олон хүмүүс гүйхэд саад тотгор учруулна гэж төсөөлдөг, эсвэл тэдгээр нь бодит болж хувирдаг тул хүмүүс ямар нэгэн зүйл хийх талаар бодохоо больдог.

Зарим шалтгааны улмаас олон хүмүүс алхах нь фитнессийн сонголт гэж үздэггүй бөгөөд тэд энэ дасгалыг энгийн, төвөгтэй, үр дүнгүй зүйл гэж үздэг. Хэдийгээр энд маргаж болох юм, учир нь алхах нь гүйхээс бараг ялгаатай биш боловч эрчим хүчний зарцуулалт бага байдаг. Хүн алхахдаа нэг кг жинд 2.5-3.5 ккал зарцуулдаг. Жишээлбэл, хэрэв та 80 кг жинтэй бол дундаж хурдаар алхахад нэг цагт 250 ккал зарцуулна. Энэ бол маш их, өөр зүйл бол та ийм урт алхахад бэлэн үү, танд хэрэгтэй юу? Өөрийгөө ямар нэг зүйл хийхийг албадах нь хэцүү байдаг, ялангуяа өрсөлдөөний элемент байхгүй тохиолдолд бид сэдэл сэдэл рүү дахин орлоо.

Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь аажмаар, тууштай байх явдал юм

Хамгийн том буруу ойлголт бол алхахын тулд тусдаа, зориулалтын цаг хэрэгтэй гэсэн ойлголт юм. Ердийн өдөртөө дүн шинжилгээ хийвэл та машин эсвэл нийтийн тээвэрт суухын оронд хөлөөрөө алхаж болох олон мөчүүдийг олж харах болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Жишээлбэл, Москвагийн үймээн самуун намайг бүрмөсөн авч, машиндаа үлдэх шаардлагатай болсон жилийн төгсгөлд би үнэхээр дургүй. Ийм өдрүүдэд би өдөрт дунджаар 15-20 мянган алхам алхдаг ч хамгийн ихдээ 5-6 мянган алхам алхсан гэдгийг миний алхам хэмжигч харуулж байна. Гэсэн хэдий ч би машинаа орхиж, алхах боломжийг хайж олохыг хичээдэг, энд зарим нэг заль мэх бий - шаардлагатай газар руугаа явах хэрэггүй, харин арай эрт гараад алхаарай. Боломжтой бол машинаа өгөөд өөрөө хөдөл.

Гэхдээ таны мэдэх ёстой хамгийн чухал зүйл бол та амьдралын хэв маягаа тэр даруй өөрчлөх боломжгүй, аажмаар хүчин чармайлт гаргахыг хичээ, гэхдээ тэдгээр нь тогтмол байх ёстой. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өдөрт дунджаар хэдэн алхам алхаж байгаагаа ойлгох явдал юм. Тусгай алхам хэмжигч худалдаж авах гэж яарах шаардлагагүй, танд зөвхөн ухаалаг утас хэрэгтэй болно, жишээлбэл, та Samsung-аас S Health програмыг Android дээр суулгаж болно, энэ нь бүх утсан дээр ажилладаг, хамгийн бага шаардлага нь маш даяанч юм.

Хөтөлбөрт та зорилгоо алхам алхмаар тавьж болно, анхдагчаар энэ нь өдөрт 6000 алхам юм. Эхлээд дадал зуршлаа бүү өөрчил, эхний долоо хоногт та юу хийж, яаж хийдэг, хэдэн алхам хийхээ ойлгох хэрэгтэй. Та амжилтанд хүрч байгаагаа аль хэдийн ойлгож, тоонуудыг тодорхой харсны дараа өдөр тутмынхаа хэв маяг, хаашаа, яаж явахаа өөрчилж эхлээрэй.

Ухаалаг алхаа хэмжигч дээрх фитнессийн ихэнх хөтөлбөрт өдөрт санал болгож буй алхмуудын тоог 10,000 гэж бичдэг. Энэ тоо санамсаргүй тохиолдлоор гарч ирсэн бөгөөд 1960-аад онд Японд алхаа хэмжигч маш их алдартай болсон. Япончууд бие бялдараа сайн байлгахын тулд илүү их алхаж эхэлсэн бөгөөд энэ нь үндэсний шинж чанар болж, амралтын өдрүүдээр алхдаг хүмүүс хүртэл гарч ирэв. Алхам хэмжигчийг "Manpo-kei" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь шууд орчуулбал "10,000 алхам тоолуур" гэсэн утгатай. Ийм тооны алхмыг шинжлэх ухааны үндэслэлгүй, тэр үед япончууд өдөрт дунджаар 5-6 мянган алхам алхдаг байв. Тэгээд 10 мянган алхмын тоог хэтрүүлсэн зорилго тавьсан. Гэхдээ энэ нь дэлхий даяар тархаж, алдартай болсон бөгөөд өнөөдөр ихэнх программууд болон трекерүүд үүнд анхаарлаа хандуулдаг.

S-Health-д та өдөр тутмын зорилгоо 6000 алхамаар тогтоодог болохыг олж мэднэ. Энэ зорилгодоо хүрэх нь илүү хялбар бөгөөд хялбар байдаг тул үүнийг огт хийгээгүй; үйлчилгээний эхний жилүүдийн статистик мэдээллээс харахад дэлхийн ихэнх оронд хүмүүс өдөрт яг ийм зайг алхдаг бөгөөд энэ нь дундаж утга юм.

Одоогийн спираль дахь ухаалаг алхам хэмжигч зах зээлийн анхдагч болох FitBit компани нь дэлхийн аль нэг улсад хүмүүс хэр хол алхдаг тухай мэдээллийг байнга өгдөг. Эмэгтэйчvvд эрэгтэйчvvдээс бага алхдаг болох нь энэ бол дэлхий даяарх хандлага, ялгаа нь ойролцоогоор 20% байна. АНУ-д дунджаар 5117 алхам (FitBit-ийн хэрэглэгчид - 7500 алхам), орчин үеийн Японд 7000 орчим алхам (FitBit - 8500 алхам), Швейцарьт 9650 алхам (FitBit - 11500 алхам) алхдаг. Харамсалтай нь, ОХУ-д зориулсан FitBit-ийн өгөгдлийг олох боломжгүй байна, гэхдээ манай энэ үйлчилгээний хэрэглэгчид алхаж, гүйхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг гэж би бодож байна, тоо нь нэлээд өндөр байх ёстой.

Энэ материалыг бэлдэж байхдаа би ухаалаг гар утасны томоохон үйлдвэрлэгчдийн нэгээс тэдний төхөөрөмжийн хэрэглэгчид ОХУ-д өдөрт хэр их алхаж байгаа талаар мэдээлэл өгөхийг хүссэн. Дунджаар 5400 алхам болсон. Төхөөрөмж нь илүү үнэтэй байх тусам хэрэглэгчийн идэвхжил бага байх тусам дээжээс эрс ялгарах ховор тохиолдлууд байдаг. Өөр нэг компани энэ мэдээллийг баталж, хүмүүс маш бага алхдаг боловч энэ нь бусад орны хувьд ердийн зүйл юм. Хагас цаг алхах нь танд 4-5 мянган алхам өгөх болно! Өдрийн турш бид хэр бага алхаж, ямар идэвхгүй байгаагаа тоол.

S Health-д та үр дүн нь бусад хэрэглэгчидтэй хэрхэн уялдаж байгааг (Хамтдаа таб) өөрийн бүлгийн эсвэл бүх хэрэглэгчдийн хувиар харж болно.

Гэхдээ S Health-ийн хамгийн сонирхолтой, магадгүй сэтгэл хөдөлгөм зүйл бол найз нөхөд, танил хүмүүстэйгээ өрсөлдөх боломж юм. Та сорилт, сорилт, хэдэн алхам, хэдэн өдрийн дотор дуусгахыг хүсч байгаагаа сонгож болно. Та бүхний хэн нь тэргүүлж, эцэст нь энэ тэмцээнд хэн түрүүлснийг нэвтрүүлэг өдөр бүр харуулах болно. Та өрсөлдөгчдөө эмотикон илгээж шоолж болно.

Найзуудаа татан оролцуулж болно гэдэг энэ хөтөлбөрийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд алхах дотоод сэдэлээс гадна гаднах зүйл бас бий. Энэ хүчин зүйлийн ач холбогдлыг дутуу үнэлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь гол хүчин зүйл болдог.

Түүнчлэн S Health-д та утаснаасаа (дундаж нарийвчлал) болон төрөл бүрийн хэрэгслүүд, тухайлбал, Gear Fit 2 фитнесс бугуйвч эсвэл Gear ухаалаг цаг гэх мэт мэдээлэл цуглуулах боломжтой.

Тусдаа дагалдах хэрэгслийг ашиглах шаардлагагүй, алхмуудыг тоолох нарийвчлал нэмэгдэж, зарим загвар нь зөвхөн алхмуудыг төдийгүй өндрийг тоолж чаддаг бөгөөд энэ нь калорийн хэрэглээг илүү нарийвчлалтай тооцоолох боломжийг олгодог. Гэхдээ програмыг ашиглаж эхлэхийн тулд энэ бүхэн шаардлагагүй, танд амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл л хэрэгтэй.

S Health нь алхахаас гадна хэр их ус, кофе, илчлэг хэрэглэж байгаагаа тооцох боломжийг олгодог. Хөтөлбөрийн давуу талуудын дунд олон тооны гуравдагч талын програмуудтай өгөгдлийн синхрончлол байдаг тул та тэдгээрээс өгөгдөл хүлээн авч, Samsung-аас үүлэн дээр хадгалах боломжтой гэдгийг би тэмдэглэж байна. Жишээлбэл, хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжиж, өгөгдлийг өөр аппликейшн дээр хадгалвал S Health үүнийг тэндээс авах боломжтой. Эрүүл амьдрах, хооллолт, алхах, гүйх зэрэгт зориулсан ихэнх гол програмууд дэмжигдсэн жагсаалтад байна.

Хэрэв та утсаа орныхоо хажууд орхих юм бол энэ нь таныг хэзээ унтсаныг бага багаар нарийн тодорхойлох болно. Олон хүмүүсийн хувьд энэ өгөгдөл хангалттай байх болно.

Би S Health-ийн нэмэлт боломжуудыг гүнзгийрүүлэхийг хүсэхгүй байна, учир нь тэдгээр нь маш олон байдаг. Энэ материалын хүрээнд чухал ач холбогдолтой сэдэв рүү буцаж орцгооё. Танд алхмуудыг тоолох боломжтой утас байгаа бөгөөд зөвхөн програм нэмж, тоолж, шаардлагатай бол зуршилаа өөрчлөхөд хангалттай. Урам зориг дутагдаж байна уу? Дараа нь найзуудаа тэмцээнд урьж, ижил төстэй хүмүүсийг хайж олоорой.

Хорин жилийн өмнө ч гэсэн халаасандаа ийм туслахтай болно гэж төсөөлөхийн аргагүй байсан. Тогтмол алхах замаар хэн ч эрүүл мэндээ сайжруулж чадна, та ердийнхөөсөө арай илүү алхаж эхлэх хэрэгтэй. Энд ямар ч шалтаг хэрэггүй, энэ нь зөвхөн нэг зүйлийг шаарддаг - таны хүсэл. Мөн таны утас таныг хэр хол явж, юу хийснийг хэмжих боломжтой. Энэ тохиолдолд нарийвчлал нь тийм ч чухал биш бөгөөд алхах зуршлыг өөртөө бий болгох, өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчлөх, улмаар өөрийгөө өөрчлөх нь чухал юм. Олон хүмүүсийн хувьд ийм өөрчлөлтүүд нь илүү ихийг хийх бодит алхам байж болох юм, жишээлбэл, хэн нэгэн гүйж эхлэх болно, хэн нэгэн биеийн тамирын зааланд очиж, өөртөө анхаарал тавих болно. Гэхдээ үүний тулд танд бага зэрэг, таны хүсэл, эхний алхам хэрэгтэй. Жижиг зүйлээс эхэлж, ижил S Health эсвэл аналогийг татаж аваад бодит өгөгдлийн хүрээнд зуршилаа хараарай.

P.S.Хэрхэн алхаж, гүйж байгаа, хол зайг хэрхэн тооцдог, утга учрыг нь олж харж байгаа тухайгаа ярьж өгвөл би баяртай байх болно. Таны хувьд формоо хадгалах нь хэр чухал вэ, энэ нь танаас ямар хүчин чармайлт шаарддаг вэ?

Өнгөрсөн жил Samsung компани зүрхний цохилт хэмжигч суурилуулсан анхны ухаалаг гар утсаа танилцуулсан. Ерөнхийдөө эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох функцийг төхөөрөмжийн бусад боломжуудын дэвсгэр дээр онцлон тэмдэглэв. Galaxy S6 ба S6 edge гар утсаа гаргаснаар Samsung ухаалаг гар утсыг спортоор хичээллэх, эрүүл мэндээ хянах гол туслах болох санаагаа орхисонгүй. Анх удаа шинэ тэргүүлэх хөлөг онгоцууд нь S Health програмын шинэчилсэн хувилбарыг багтаасан бөгөөд түүний чадавхи мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна. Жишээ болгон Galaxy S6 edge-ийг ашиглан түүний боломжуудыг нарийвчлан авч үзье.

Өмнөх хувилбаруудтай харьцуулахад S Health програм нь нэмэлт функцтэй болсон бөгөөд энэ нь одоо үүнийг биеийн хөдөлгөөнийг бүртгэх, эрүүл мэндээ хянах нэг төв болгох боломжийг олгодог.

Хөтөлбөр нь Материалын хэв маягийн шинэ загварыг хүлээн авсан бөгөөд ерөнхийдөө илүү сайн ажиллаж эхэлсэн. Гэхдээ түүний чадварыг дарааллаар нь харцгаая.

Алхам хэмжигч

S Health дахь алхам хэмжигч функц нь профайлд оруулсан нас, өндөр, жин зэргээс хамааран хийсэн алхмуудын тоог харах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь туулсан зай, шатсан калори болон хувирдаг.

Алхам алхмуудыг өдөр бүр тооцдог бөгөөд хэрвээ та утсаа байнга биедээ авч явах юм бол програм нь өдөр, долоо хоног, сараар үйл ажиллагааны графикийг бүтээх болно. Razer Nabu X фитнесс бугуйвчтай харьцуулахад Galaxy S6 edge нь алхмуудыг маш нарийвчлалтай тоолдог, ядаж миний хувьд ялгаа нь 30-50 алхамаас хэтрэхгүй байв.

Нэмж дурдахад S6 ирмэг нь хэрэглэгч хэзээ алхаж эсвэл гүйж байгааг ойлгодог бөгөөд энэ нь S Health-д энэ бүгдийг идэвхтэй минут гэх мэт параметр болгон бууруулах боломжийг олгодог.

Хөтөлбөрийн тохиргоонд та идэвхтэй минутын тоог тохируулах боломжтой бол S Health нь хүссэн тоог санал болгодог.

Гүйх, алхах, дугуй унах

S Health нь алхам тоолохоос гадна гүйх, алхах, дугуй унах зэргийг хянах чадвартай.

Бүх тохиолдолд програм нь сургалтын тодорхой зорилгыг сонгох боломжийг олгодог. Энэ нь хурд, зай, үргэлжлэх хугацаа, мөн шатсан калори байж болно.

Нэмж дурдахад, S Health-ийн өмнөх хувилбараас ялгаатай нь шинэ нь гүйлтийн дасгалуудтай.

Одоогоор тэдний дөрөв нь л байгаа, гэхдээ тэдний тусламжтайгаар та эхлээд 5 км, дараа нь 10 км гүйж эхлэх боломжтой бөгөөд энэ нь эхлэгчдэд хангалттай байх болно. Samsung цаг хугацаа өнгөрөхөд дасгалуудыг нэмэх боломжтой.

Спорт

S Health-д гүйх, алхах, дугуй унахаас гадна "Спорт" гэсэн бүхэл бүтэн хэсэг байдаг бөгөөд үүгээр дамжуулан та янз бүрийн спорт, дасгалын хичээлүүдийн үйл ажиллагааг хянах боломжтой. Спортын үндэс нь үнэхээр асар том юм.

S6 ирмэгийг халаасандаа хийж сагсан бөмбөг, усан цанаар гулгах нь юу л бол, гэхдээ дасгалын дугуй, уулын дугуй, гольф болон бусад олон төрлийн спортод энэ нь үнэхээр хэрэг болно.

Мөрөөдөл

S Health өөрөө ядаж энэ хувилбарт хэрэглэгчийн унтах чанарыг хянах боломжгүй. Жишээлбэл, хэрэв танд S Health-д шууд холбогддог ухаалаг цаг, спортын бугуйвч зэрэг гуравдагч талын хэрэгслүүд байгаа бол өгөгдлийг гараар оруулах боломжтой.

Зүрхний цохилт хэмжигч, цусны хүчилтөрөгчийн ханалтын түвшин

Дасгал хийх явцад бие махбодод илүү их хүчилтөрөгч хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хүргэхийн тулд зүрх илүү хурдан цохилж эхэлдэг. Спортоор хичээллэх, хэт их ачааллаас болж өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд зүрхний цохилтыг хэмжих нь маш чухал юм.

Galaxy S6 edge нь ухаалаг гар утасны арын хэсэгт зүрхний цохилт хэмжигч суурилуулсан.

Гүйх үед хэрэглэх боломжгүй ч дасгалын өмнө болон дараа, мөн завсрын үед ч хэрэглэж болно. S6 ирмэг дэх зүрхний цохилт хэмжигч нь гэрэлтүүлгийн улаан LED дээр суурилдаг бөгөөд хурууны цусны хөдөлгөөнийг бүртгэж, зүрхний булчингийн агшилтын давтамжийг тодорхойлдог фотосенсор юм.

Цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг ижил төстэй аргаар хэмждэг.

S6 ирмэг дээрх мэдрэгчийн нарийвчлал нь Galaxy S5-тай харьцуулахад сайжирсан. Хэрэв та үүнийг цээжний мэдрэгчтэй харьцуулах юм бол энэ нь арай илүү нарийвчлалтай байх болно.

Дашрамд дурдахад, ANT+ протоколын дэмжлэгийн ачаар цээжний зүрхний цохилт хэмжигчийг S6 ирмэгтэй шууд холбож болно.

Стрессийн түвшин

Энэ бол S Health нь таны зүрхний цохилтыг таны насны эрүүл хүмүүсийн тоотой харьцуулж тодорхойлдог хийсвэр үзүүлэлт юм.

Энэ нь ямар ч ашиг тустай байх магадлал багатай, учир нь жинхэнэ стрессийг таны мэдрэмжээр тодорхойлоход хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ параметрийг тоглоход хөгжилтэй байдаг тул та ажил дээрээ стресс ихтэй гэж хошигнож болно :)

Ус, кофейн хэрэглээ

S Health-ийн энэ хувилбарт анх удаа уусан ус, хэрэглэсэн кофейны талаарх мэдээллийг оруулах боломжтой болсон. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 8 аяга цэвэр ус уух ёстой тул та аппликейшн дээр зорилго тавьж, өдөр бүр түүндээ хүрэхийг хичээх боломжтой.

Кофеины хувьд эсрэгээрээ кофе, цай, эрчим хүчний ундааны хэрэглээг багасгах замаар өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.

Тэжээл

S Health-ийн тусламжтайгаар хэрэглэгч өдөрт тогтоосон калори илчлэгдээ хүрэхийг хичээх зуураа хоол хүнсээ оруулах боломжтой. Харамсалтай нь программд орон нутгийн бүтээгдэхүүний мэдээллийн сан байхгүй байна.

Гэсэн хэдий ч та S Health-д өөрийн хоол хүнс эсвэл аяга тавагны илчлэгийг бага багаар нэмж болно. Аз болоход, ийм олон өгөгдлийг Интернетэд аль хэдийн цуглуулсан байна.

Гуравдагч талын програмуудтай нэгтгэх

S Health-ийн сонирхолтой шинж чанаруудын нэг нь гуравдагч талын програмуудтай мэдээлэл солилцох чадвар юм. Тиймээс, хөтөлбөр нь сургалтын талаар нэмэлт мэдээлэл авах, эсвэл биеийн тамирын дасгалын талаархи бүх мэдээллийг цуглуулах боломжтой.

Хэдийгээр гуравдагч талын програмуудын жагсаалт нэлээд өргөн боловч хамгийн алдартай програмууд бол Nike+ Running, мөн Workout Trainer юм. Тиймээс Strava, Runkeeper зэрэг программууд болон Under Armor-ын программуудыг энэ жагсаалтад оруулмаар байна.

Гуравдагч талын төхөөрөмж, мэдрэгч

ANT+ болон Bluetooth протоколууд, мөн S Health програмаар дамжуулан Galaxy S6 edge нь гуравдагч талын өргөн хүрээний төхөөрөмжүүдэд шууд холбогдох боломжтой. Тэдний дунд Gear S, Gear Fit ухаалаг цаг, зүрхний цохилт мэдрэгч, электрон жин, цусны даралт хэмжигч, глюкометр зэрэг багтана.

Харамсалтай нь, энэ жагсаалтад багтсан бүх төхөөрөмжийг Украинд худалдаж авах боломжгүй, гэхдээ ядаж Samsung-ийн Gear S, Gear Circle зэрэг хэрэгслүүд байдаг.

Эцэст нь

Самсунг ухаалаг гар утсанд спорт, эрүүл амьдралын хэв маягт зориулсан функциональ хөгжүүлэлт нь урам зориг өгөх нь дамжиггүй. Шинэ S Health-д тус компани төлбөртэй програмуудад ихэвчлэн олддог олон тооны функцийг багтааж чадсан. Хариуд нь Galaxy S6 edge-ийн техник хангамж нь програмын чадавхийг төгс нөхдөг. Тиймээс зүрхний цохилт хэмжигч суурилуулсан, мөн ANT+-ийн дэмжлэгийг харгалзан үзвэл Galaxy S6 болон S6 edge нь спортод хамгийн тохиромжтой ухаалаг гар утаснууд юм.

Samsung саяхан S Health програмын нэрийг Samsung Health гэж өөрчилсөн бөгөөд энэ аппликешн дотроос эмч рүү шууд залгах боломжийг нэмсэн (зөвхөн АНУ-д боломжтой). Гуравдугаар сарын сүүлээр Galaxy S8-ийн нээлтийн хамт шинэ нэр, онцлогийг зарласан.

Эрүүл амьдрахад чиглэсэн компанийн шинэ хандлага энэ бол Samsung Health-ийг туршиж үзэх хамгийн сайхан боломж юм. Энд та юу мэдэх хэрэгтэй вэ.

Зөвхөн Samsung төхөөрөмжүүдэд зориулагдсан биш.

Нэртэй хэдий ч Samsung Health нь ихэнх Android төхөөрөмжтэй нийцдэг бөгөөд Play Store дээр байдаг.

Тохируулгыг дуусгахын тулд та утасныхаа үйлдвэрлэгч, загвараас үл хамааран Samsung данстай байх шаардлагатай.

Зүүж болох хэрэгсэл шаардлагагүй болно.

Аппликешн нь өөрөө таны алхмуудыг тоолж, хэр удаан унтсаныг таамаглах боломжтой боловч хэр удаан унтсаныг биш.

Өглөө бүр та орондоо орж, сэрснээ баталгаажуулахыг хүссэн сэрэмжлүүлэг хүлээн авах болно.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та програм таны дасгал хөдөлгөөнийг хянаж, алхмуудыг тань тоолохыг хүсвэл утсаа үргэлж дэргэдээ байлгах хэрэгтэй. Бидний ихэнх нь энэ асуудал биш юм.

iOS-той ашиглах.

Хэрэв та App Store-оос "Samsung Health" гэж хайвал тэр хачирхалтай үр дүнгийн жагсаалтаас олохгүй.

Samsung Health програмыг iPhone утсандаа ашиглахын тулд танд Samsung-ийн фитнесс хамтлаг эсвэл ухаалаг цаг байх шаардлагатай.

Samsung одоогоор App Store дээр Gear S болон Gear Fit програмуудыг санал болгож байна. Тэдгээр нь тус бүрийг тохирох зүүж болох төхөөрөмжөөр хослуулж, тохируулж, удирдаж байх ёстой.

Апп болгонд Samsung Health програм байгаа бөгөөд та фитнессийнхээ статистикийг харах боломжтой. Харамсалтай нь Samsung Health-ийг iPhone-тойгоо ашиглах үед ахиц дэвшлээ найзуудтайгаа хуваалцах эсвэл эмчид үзүүлэх боломжгүй юм.

Найз нөхөдтэйгээ өрсөлдөх.

Samsung Health дахь Хамтдаа таб нь танд болон таны найзуудын хэн нь хамгийн идэвхтэй болохыг харахын тулд өөр хоорондоо өрсөлдөх боломжийг олгодог.

Та мөн таны өгөгдөл таны насны Samsung Health хэрэглэгчидтэй хэрхэн харьцуулж байгааг харах боломжтой.

Хамтдаа тохируулна гэдэг нь Samsung Health таны өмнөөс таны бүртгэлийг баталгаажуулахын тулд мессеж илгээнэ гэсэн үг.

Апп нь таны утасны дугаарыг баталгаажуулсны дараа та өөрийн харилцагчдаас хэн нь Samsung Health ашиглаж байгааг харж, "тэмцээн" (тэмцээний үйл явц) үүсгэж, найзууддаа урилга илгээх боломжтой.

Эмчтэй холбоо барина уу.

Samsung Galaxy S8-ийг зарлахдаа Samsung Health хэрэглэгчид апп-аас шууд эмчтэй холбоо барих боломжтой болох нэмэлт давуу талтай болохыг товч дурьдсан.

Энэ сарын сүүлээр S8-ыг худалдаанд гаргахаас өмнө Galaxy-ийн бүх төхөөрөмжүүдэд уг функц нэмэгдсэн. Гэсэн хэдий ч Experts функцийг бусад үйлдвэрлэгчийн төхөөрөмжид ашиглах боломжгүй. Энэхүү үйлчилгээ нь одоогоор зөвхөн АНУ-д үйл ажиллагаа явуулж байгаа бөгөөд ихэнх даатгалын компаниуд эмчтэй видео дуудлагын зардлыг хариуцна гэж заасан байдаг.

"Мэргэжилтнүүд" гэдгийг бодит амьдрал дээр эмчид үзүүлэх шаардлагатай бол илүү ноцтой зүйл гэхээсээ илүү ханиад, халуурсан үед эмчид үзүүлэх хэрэгсэл гэж бодоорой.

Өргөдлөө цэгцлээрэй.

Аппликэйшний үндсэн дэлгэц дээрх Me таб нь дасгал хийх мэдээлэл эсвэл товчлол агуулсан, олон уншилтыг харуулсан төрөл бүрийн хэсгүүдийг агуулдаг.

Хэрэв та хавтан арилгах эсвэл апп-д өөр төрлийн дасгал нэмэхийг хүсвэл дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах "Зүйлийг удирдах" товчийг дарна уу. Та удаан дарж, дараа нь чирж, суллах замаар одоо байгаа хавтангуудыг дахин байрлуулж болно.

Өөрийн сонголтоос хамааран сонголтын унтраалгыг асаах, унтраах, зорилго тавих эсвэл програм сонгох.

Сургалтын эхлэл.

Дасгал эхлэх нь маш энгийн - програмыг нээж, тохирох дасгалын хавтан дээр дарна уу.

Хэрэв та дасгал хийж эхлэхээ мартвал Samsung Health таны юу хийж байгаа болон үргэлжлэх хугацааг таахыг оролдох болно.

Калори тоолох.

Мөн Nutrition хавтанг асаах замаар та калорийн хэрэглээгээ хянах боломжтой. Хоол бүр дээр хоолны хавтан дээр дараад идэж буй хоол эсвэл таны хоолыг бүрдүүлдэг өөр өөр зүйлсийг хайж олоорой.

Samsung Health нь хоол хүнс, шим тэжээлийн агууламжийн харьцангуй өргөн мэдээллийн сантай.

Зүрхний цохилт, стрессийн түвшинг тэмдэглэ (зөвхөн Galaxy).

Samsung Health таны Galaxy утасны арын камер болон флэш ашиглан таны стрессийн түвшин болон зүрхний цохилтыг хянах боломжтой. Хүссэн хавтан дээрээ дараад зааврыг дагана уу, шалгалтыг эхлүүлнэ үү. Туршилтын үеэр аль болох чимээгүй байх хэрэгтэй.

Бүх өгөгдөл нөөцлөгдсөн.

Samsung таны эрүүл мэндийн мэдээллийг автоматаар нөөцлөх бөгөөд энэ нь таныг шинэ төхөөрөмж дээр Samsung Health ашиглаж эхлэх үед түүхээ сэргээх боломжтой гэсэн үг юм.

Хэрэв та Эрүүл мэндийн програмыг өөр нэг утгагүй програм гэж бодож байсан бол та дахин бодож үзэх хэрэгтэй. Stocks, Compass, Tips програмуудаас ялгаатай нь энэ програмыг устгах боломжгүй цөөхөн програмуудын нэг юм. Эрүүл мэндийг зөв тохируулснаар энэ нь эрүүл мэндээ хадгалах эсвэл фитнессээ хадгалахад хэрэгтэй хүчирхэг хэрэгсэл болж хувирах болно.

Эрүүл мэндийн програм нь эрүүл мэнд, фитнессийн хамгийн эрэлт хэрэгцээг хангадаг. Тиймээс HealthKit програм хангамжийн интерфейс дээр тулгуурлан Apple Watch-д таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, зүрхний цохилт, дууссан дасгалын талаарх мэдээллийг цуглуулах боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч Эрүүл мэндийн програм нь зөвхөн мэдээллийн сан биш юм. Тагийн шинэчлэл бүрээр Apple програмыг сайжруулдаг. "Эрүүл мэнд" нь таны төхөөрөмжийн санах ойг зүгээр л дэмий үрж байна гэж бодож байна уу? Бид танд програмыг өөр өнцгөөс анхааралтай авч үзэхийг зөвлөж байна! Ялангуяа та Apple Watch эзэмшдэг бол. Таны хувийн фитнессийн төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд тус болох програмын хэрэгцээтэй, сайн танилцуулсан агуулгыг та мэдээж талархах болно.

iPhone-д зориулсан Эрүүл мэндийн програмын урт аялал

Эрүүл мэндийн хөтөлбөр маш даруухан эхэлсэн бөгөөд хөгжлийн урт замыг туулсан. 2014 онд iOS 8-ын нэг хэсэг болгон гаргасан уг програм нь маш энгийн бөгөөд зөвхөн уйтгартай статистик хэлбэрээр хэрэглэгчийн эрүүл мэндийн талаарх мэдээллийг харуулах боломжтой байв. Хэрэгтэй мэдээлэл олж авахын тулд би амьсгалын замын урсгалын хурд эсвэл цусны урсгалын индекс гэх мэт ихэнх хэрэглэгчдийн мэдэхгүй шинж чанаруудыг бүхэлд нь гүйлгэх шаардлагатай болсон. Өргөдөл нь хэд хэдэн хагас шатаасан (хамгийн сайн хялбаршуулсан) диаграммыг агуулсан байв.

Өргөдөл iOS 11-ийн нэг хэсэг болох "Эрүүл мэнд" бол огт өөр шувуу юм. Энэ нь "Өнөөдөр" таб дээрээс таны эрүүл мэндийн талаарх үндсэн статистик мэдээллийг нэг дороос харахад тохиромжтой, товч тоймыг өгдөг. Интерактив диаграм нь таны өгөгдлийг нүдээр үнэлэх боломжийг олгодог. Өөрийн дуртай статистик үзүүлэлтүүдийн дэлгэцийг тохируулна уу. Жишээлбэл, та сургалтын маршрутынхаа газрын зургийг ч харуулах боломжтой.

Таб "Өнөөдөр" нь зөвхөн тухайн өдрийн мэдээллийг харуулдаг тул ийм хачирхалтай нэртэй болсон. Эндээс та өөрийн үйл ажиллагааны графикийг өдөр, долоо хоног, сар, жилээр нь харж болно. Apple програмд ​​маш олон боломжуудыг нэмсэн тул төөрөлдөхөд амархан. Тиймээс зүгээр л санаарай: Өнөөдөр таб дээр давхар товшвол тухайн өдрийн мэдээллийг үргэлж харуулах болно.

Эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны програмууд: Ялгаа нь юу вэ?

Хэрэв та Apple Watch ашиглаж байгаа бол програм Үйл ажиллагаа нь таны iPhone дээр автоматаар суулгагддаг. Өнгөц харахад Эрүүл мэнд ба Үйл ажиллагааны программууд нь маш төстэй харагддаг ч нэг чухал ялгаа байдаг: Үйл ажиллагаа нь зөвхөн Apple Watch-аас цуглуулсан өгөгдлийг харуулдаг бол Health нь хэрэглэгчийн эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны бүх мэдээллийг боловсруулдаг.

Энэ нь хэрэв та Apple Watch дээр дасгал хийх гэж байгаа бол үүнийг хоёр програм дээр харах болно гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч iPhone дээр нэвтэрсэн аливаа үйл ажиллагаа эсвэл дасгал нь зөвхөн програм дээр харагдах болно "Эрүүл мэнд". Энэ бол "Эрүүл мэнд" нь таны эрүүл мэндийн мэдээллийн сан (цусны төрөл, харшилтай эсэх/байгаа эсэх гэх мэт) юм.

IOS 12 гарснаар Apple бидэнд програмуудын нэгдсэн хувилбарыг танилцуулна гэдэгт би итгэхийг хүсч байна " Эрүүл мэнд", "Үйл ажиллагаа" зэрэг нь хэрэглэгчийг төөрөлдүүлж буй давхардлыг арилгахад туслах болно.

Өргөдлийг хэрхэн бөглөх вэ Ашигтай статистик бүхий "эрүүл мэнд"

Фитнессийн ертөнцийн эртний зүйр үг: Оруулсан зүйлээ гаргаж авдаг” гэдэг нь Эрүүл мэндийн аппликейшнд бас үнэн юм. Энэ нь яг хэрэгтэй мэдээллээ оруулснаар танд ашигтай байх болно.

Apple Watch эзэмшигчдэд зориулсан гайхалтай мэдээ - Та аль хэдийн олон хэрэгтэй статистикийг харж байгаа байх. Apple Watch-д суулгасан дөрвөн програм нь таны мэдээллийг эрүүл мэндэд автоматаар нэмдэг: Хөдөлгөөн, дасгал, зүрхний цохилт, амьсгал.

Тохиргоо зөв эсэхийг шалгахын тулд iPhone дээрээ Watch програмыг ажиллуулж, зүрхний цохилт болон фитнесс хянагч идэвхтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн үйл ажиллагаа хянагчийг асаасан эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та үүнийг хийгээгүй бол Apple Watch дээрээ Activity програмыг ажиллуулаад стандарт зааврыг дагана уу.

Хэрэв танд Apple Watch байхгүй бол цөхрөл бүү зов. iPhone-д суурилуулсан сопроцессор (iPhone 5s ба түүнээс хойшхи хувилбарууд) нь утсаа халаасандаа эсвэл хэтэвчиндээ хийж явах үед таны үйл ажиллагааны мэдээллийг цуглуулдаг. Энэ төхөөрөмж нь алхам алхмын тоо, зогсоход зарцуулсан цаг, тэр ч байтугай авирах шатыг аль хэдийн тоолсныг олж мэдэх болно (сүүлийн функц нь iPhone 6 болон түүнээс хойшхи төхөөрөмжүүд дээр ажилладаг, учир нь энэ нь төхөөрөмжид суурилуулсан барометрийг ашигладаг).

Хамгийн сайн тал нь эдгээр статистикууд юм - Энэ бол Эрүүл мэндийн хөтөлбөрийн бүх боломжуудтай харьцуулахад багахан хэсэг юм. Та зөвхөн програмын тохиргоог зөв тохируулах хэрэгтэй.

HealthKit-ийн тусламжтай гуравдагч талын програмаас хоол тэжээл, нойрны мэдээллийг цуглуул

Та "Эрүүл мэндийн мэдээлэл" таб руу ороход Эрүүл мэндийн програмын боловсруулдаг хамгийн түгээмэл төрлийн өгөгдөл бүхий дөрвөн том дөрвөлжин харагдах болно: "Үйл ажиллагаа", "Мэдлэг", "Хоол тэжээл", "Унтах".

Хэрэв танд Apple Watch байгаа бол Apple-ийн суулгасан програмууд нь Үйл ажиллагаа болон Анхаарал зэрэг ангилалд сайн үйлчилдэг. (Жишээ нь, "сэтгэлийн" минутыг бичихийн тулд та уугуул Breathing програмыг ашиглаж болно.) Гэсэн хэдий ч, Хоол тэжээл, Унтлагын ангилалын хувьд, өгөгдлийг бүрэн ачаалахын тулд гуравдагч талын програмуудыг ашиглах шаардлагатай болно.

Та өөрийн амтанд тохирсон хөтөлбөрийг сонгох боломжтой тул Эрүүл мэндийн програм нь тохиромжтой зөвлөмжүүдээр тоноглогдсон болно. Дөрвөлжин дээр дарахад л та тодорхой төрлийн өгөгдөл цуглуулдаг програмуудын жагсаалтыг харах болно. Апп дэлгүүрээс татаж авах холбоосууд энд харагдах болно.

Жишээлбэл, алдартай Sleep Cycle програм нь iPhone дээрх нойрыг хянахад тохиромжтой бөгөөд Apple Watch-ийн хувьд та Pillow програмыг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Гуравдагч талын төхөөрөмжийг ашиглан өгөгдлийг шинэчлэх

Хэрэв та эрүүл мэндийн мэдээллээ хянах талаар нухацтай хандаж байгаа бол iPhone болон Apple Watch-д суурилуулсан мэдрэгч хангалтгүй байгааг олж мэдэх болно. Ийм тохиолдолд Эрүүл мэндийн програмтай нийцэх олон тусгай хэрэгсэл байдаг.

Apple саяхан орныхоо даавуун доор байрлуулж болох нойрыг хянах төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг Beddit компанийг худалдаж авлаа. Хямд биш ($149) , гэхдээ тав тухтай, учир нь та гартаа цаг зүүж унтах шаардлагагүй.

Зүрхний цохилтыг хянах тухайд Apple Watch-ийн оптик мэдрэгч нь хангалттай нарийвчлалтай байдаггүй. Жишээлбэл, ноцтой тамирчид Polar Bluetooth цээжний импульсийн мэдрэгч болон бусад зүйлсийг илүүд үздэг Эдгээр нь электродын мэдрэгч бөгөөд найдвартай байдал нь оптикаас хамаагүй өндөр байдаг.

Wi-Fi интерфейстэй угаалгын өрөөний жин нь бас анхаарал татахуйц байх ёстой. Эрүүл мэндийн аппликейшнд өөрийн жинг гараар оруулах боломжтой ч тогтмол хийх нь нэлээд төвөг учруулдаг. Процессыг автоматжуулахын тулд, жишээлбэл, Nokia Body Composition Wi-Fi Scale ухаалаг жингүүд хэрэгтэй. Гаджетаас мэдээлэл цуглуулснаар "Эрүүл мэнд" нь таны жингийн өөрчлөлтийн графикийг үүсгэх боломжтой болно. Жинлүүр нь биеийн өөхний хувийг тооцоолох боломжтой боловч ийм хэмжилтийн нарийвчлал нь үргэлж сэтгэл ханамжтай байдаггүй.

Янз бүрийн эх сурвалжаас авсан мэдээллийн зөрчилдөөн үү? Мэдээллийн эх сурвалжийг эрэмбэлэх нь тус болно

Таныг эрүүл мэнд, фитнессийн дасгалын мэдээллээ бүртгэхийн тулд илүү олон програм ашиглаж эхлэх тусам мэдээллийн давхардал, зөрчилдөөн үүсдэг. Жишээлбэл, хэрэв та Apple Watch-аа зүүж байхдаа iPhone дээрээ дасгал хийх гэж байгаа бол хоёр төхөөрөмж хоёулаа дасгалын үеэр шатаасан калорийн тоог бүртгэх болно. Хэрэв Эрүүл мэнд энэ өгөгдлийг хоёр удаа тоолвол та буруу мэдээлэлтэй байж магадгүй.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд Apple бүртгэгдсэн үйл ажиллагааны огноо, цаг, үргэлжлэх хугацааг харьцуулдаг. Хэрэв тэдгээр нь таарч байвал нэг эх сурвалжийн өгөгдлийг үл тоомсорлож, нөгөө эх сурвалжийн өгөгдлийг Health програмд ​​байршуулна. Анхдагч байдлаар, Apple Watch-аас ирсэн өгөгдөлд давуу эрх олгох боловч та давуу эрхээ өөрөө тохируулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд хүссэн өгөгдлийн төрлийг сонгоход хангалттай (жишээлбэл, "Алхам"). Одоо товшино уу Өгөгдлийн эх сурвалж ба хандалт", дараа нь сонголтыг сонгоно уу " Өөрчлөх" Дэлгэцийн баруун дээд буланд. Одоо та өгөгдлийн эх сурвалжийн жагсаалтад байгаа элементийн дарааллыг зүгээр л дээш доош чирж өөрчлөх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд програмын нэрний баруун талд байрлах гурван саарал судалтай дүрсийг удаан дарна уу. Жагсаалтын эхний эх сурвалжууд доорх эх сурвалжаас давуу эрх авдаг. Бүх үр дүн гарч ирэх боловч ижил төрлийн өгөгдлийн зөрчил гарсан тохиолдолд статистикийг бүрдүүлэхдээ зөвхөн хамгийн чухал эх сурвалжийг харгалзан үзнэ.

Гуравдагч талын програмууд: Хандалтын хяналтын тохиргоо

"Эх сурвалж" таб дээрээс та эрүүл мэндийн програмд ​​​​хэрэглэхийг зөвшөөрсөн гуравдагч талын бүх програмуудын жагсаалтыг харах боломжтой. Хэдийгээр таны iPhone дээр эрүүл мэнд, фитнессийн өөр апп суулгасан байсан ч та эрүүл мэндийн аппликешны өгөгдөлд хандах эрх өгөөгүй л бол тэдгээр нь жагсаалтад хэзээ ч харагдахгүй.

Эрүүл мэндийн програмтай нэгдсэн гуравдагч талын ихэнх программууд анх эхлүүлэхдээ нэвтрэх зөвшөөрөл хүсэх болно. Гэсэн хэдий ч зарим нь өөрөөр ажилладаг бөгөөд зөвхөн тухайн өгөгдөлтэй холбоотой функцүүдийг ашиглах үед тодорхой төрлийн мэдээлэлд хандах хүсэлт гаргадаг.

Та "Эх сурвалж" табаас Эрүүл мэндийн програмын өгөгдөлд хандах хандалтыг цуцалж болно. Гэсэн хэдий ч ийм үйлдэл хийхээсээ өмнө сайтар бодох хэрэгтэй. Хэрэв та хандалтыг цуцалбал хөтөлбөрт мэдэгдэл ирэхгүй тул дараагийн удаа ашиглахад таны эрүүл мэнд, фитнессийн мэдээллийг бүртгэхээ больсон гэдгийг ч сануулах боломжгүй болно.

Дуртай тохиргоо: Эрүүл мэндийг хувийн фитнесс хяналтын самбар болгон хувирга

"Өнөөдөр" табыг өөрийн дуртай ангилалдаа тодорхой төрлийн хэмжүүрүүдийг нэмж тохируулаарай. Үүнийг хийхийн тулд "Өнөөдөр" таб дээрээс харуулахыг хүсч буй өгөгдлийнхөө төрлийг сонгоод "Дуртай зүйлд нэмэх" товчлуур идэвхтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Та өөрийн дуртай тохиргооны тусламжтайгаар Эрүүл мэндийг фитнессийн зорилгод тохируулсан хувийн хяналтын самбар болгон хувиргах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв та жингээ хасах, бодибилдинг хийх, марафон гүйхээр төлөвлөж байгаа бол танд ямар өгөгдөл хэрэгтэй болохыг харуулах болно.

Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн "дуртай"

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол энэ нь ихэвчлэн биеийн өөхийг багасгахыг хүсдэг гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд жин, өөхний хэмжээг сонгосон үзүүлэлт болгох нь зүйтэй юм. Жингээ хасахын тулд хэрэглэсэн калорийнхоо тоог бууруулж, шатааж буй калорийнхоо тоог нэмэгдүүлэх шаардлагатай тул "Эрчим хүчний үнэ цэнэ", "Үйл ажиллагааны энерги" гэсэн үзүүлэлтүүд мөн дуртай зүйлсийн жагсаалтад гарч ирнэ.

• Биеийн өөхний хувь
• Эрчим хүчний үнэ цэнэ
• Үйл ажиллагааны энерги

Бодибилдингчдийн "дуртай"

Бодибилдингчид жин нэмэхийг хүсдэг ч өөх тос биш харин булчингаа өсгөх замаар. Тиймээс "Жин" ба "Биеийн жин" -ийг дуртай жагсаалт руу илгээдэг. Бодибилдингчин нь хоолны дэглэм дэх макронутриент (уураг, өөх тос, нүүрс ус) -ийн харьцаанд анхаарлаа хандуулдаг тул тэдгээрийг дуртай хоолонд оруулах ёстой. Хэрэв бодибилдингийн тамирчин хоол иддэггүй бол энэ нь ихэвчлэн биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байна гэсэн үг тул "Workout" нь жагсаалтын өөр нэг зүйл болж хувирдаг.

• Туранхай биеийн жин
• Хэрэм
• Нүүрс ус
• Нийт өөх
• Дасгал хийх

Марафон гүйлтийн "дуртай"

Хэрэв та марафон гүйхээр бэлтгэл хийж байгаа бол та маш олон миль гүйх тул эзлэхүүн нь таны төлөвлөгөөний хамгийн чухал талуудын нэг байх ёстой. Тиймээс бид "Бэлтгэл", "Алхах, гүйх зай" зэрэг үзүүлэлтүүдийг дуртай жагсаалтад нэмдэг. Эдгээр үйлдлүүдийг хийснээр та хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгахын тулд калорийн хэмжээг хянах хэрэгтэй. Эцэст нь, таны кардио фитнессийн ерөнхий түвшинг хянахын тулд Амрах үеийн зүрхний цохилтын статистикийг нэмэх нь зүйтэй (таны амарч байхдаа зүрхний цохилт бага байх тусам таны амарч байх үеийн зүрхний цохилт ихэвчлэн өндөр байдаг).

• Дасгал хийх
• Алхах, гүйх зай
• Үйл ажиллагааны энерги
• Эрчим хүчний үнэ цэнэ
• Амрах импульс

Эрүүл мэндийн мэдээллийг экспортлох

Эрүүл мэндийн програм нь зөвхөн өгөгдөл импортлох хэрэгсэл биш юм. Та мөн HealthKit ашиглан тэндээс өгөгдөл экспортлох боломжтой.

Хоолны дэглэмийн програмууд (Lose It!, MyFitnessPal болон бусад) таны идэвхтэй илчлэгийг тоолох бөгөөд ингэснээр тэд өдөр тутмын хэрэглээгээ тохируулахын тулд энэ өгөгдлийг ашиглах боломжтой.

Харамсалтай нь өнөөдөр бүх фитнесс хөтөлбөрүүд Health програмаас дасгалын мэдээллийг хүлээн авдаггүй. Strava аппликейшн нь ойрын ирээдүйд ийм сонголтыг нэмэхээ амлаж байна.

Програмын мэдээллийн санг бүхэлд нь экспортлох сонголт бас бий. Үүнийг хийхийн тулд "Эрүүл мэнд" хэсэгт байгаа профайл руугаа ("Өнөөдөр" таб дээрх дэлгэцийн баруун дээд буланд байрлах дүрс дүрс) "Эмнэлгийн мэдээллийг экспортлох" дээр дарна уу.

Apple Health програмыг ашиглан фитнессийн дасгалаа төлөвлөөрэй

Эрүүл мэндийн програм нь олон янзын элементүүдийг нэгтгэснээр таны фитнессийн түүхийг бүрэн тоймлон харуулах бөгөөд бүх чухал статистикийг нэг энгийн хяналтын самбарт харуулна. Үүнээс гадна Apple Watch гэх мэт төхөөрөмжүүд нь танд хэрэгтэй өгөгдлийг автоматаар татаж авахад хялбар болгодог.

Хэрэв та бие галбиртай болох талаар нухацтай бодож байгаа бол Эрүүл мэндийн байнгын, бодит цагийн санал хүсэлт танд энэ замд сайнаар үйлчлэх болно. За, та програмаа "Хогийн" хавтсанд "булсан" уу? Магадгүй одоо үүнийг тэндээс гаргаж, анхаарлаа хандуулах цаг болсон байх.

Apple-ийн мэдээг бүү алдаарай - манай Telegram сувагт бүртгүүлээрэй

Солонгосын цахилгаан барааны аварга компани хамгийн сүүлийн үеийн ухаалаг гар утсандаа өөрийн үйлдвэрлэсэн маш сонирхолтой S-Health программыг урьдчилан суулгаж эхэлжээ. Ногоон хэв маягаар бүтээгдсэн уг аппликейшн нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхэд хялбар болгох зорилготой юм. Samsung ухаалаг гар утсыг ашигласнаар та идсэн илчлэгээ тоолох, биеийн тамирын дасгал хийх зэрэг ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой. Гэхдээ хэрвээ Самсунг Самсунг биш байсан бол бүх зүйл анх удаагаа зөв хийгдсэн байсан бол. Зөвхөн хамгийн нягт нямбай хэрэглэгч програмыг бүрэн ойлгож чаддаг бөгөөд тодорхой, сүүлийн үеийн баримт бичиг дутмаг байгаа нь түүний спорт сонирхлыг зөвхөн өдөөдөг. Ийм хэрэглэгч олдсон нь сайн хэрэг.

Тиймээс, S-Health хөтөлбөр яагаад хэрэгтэй вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг, бүтэцтэй болохыг олж мэдэхийг хичээцгээе. Хэрэв бид програмыг бүхэлд нь тодорхойлдог бол энэ нь хэд хэдэн функцийг нэг цогцолборт нэгтгэх зорилготой юм. S-Health нь хэрэглэгчийн биеийн хөдөлгөөн, шатаасан, хэрэглэсэн калорийн тоог хянах, зүрхний цохилт, нойрны талаарх мэдээллийг авах боломжийг олгодог хэрэгсэл юм. Нэмж дурдахад, програм нь функцүүдийн нэгтгэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг гуравдагч талын үйлдвэрлэгчдийн програмуудыг ажиллуулах портал болж чаддаг. S-Health-ийн бүх функцийг дарааллаар нь авч үзье.

S-Health хэрэглэгчдэд хамгийн түрүүнд тулгарах зүйл бол Samsung-д бүртгүүлж, Samsung ID-гаа авах явдал юм. Хэрэв та өмнө нь ийм үйлдэл хийгээгүй бол үүнийг хийх шаардлагатай болно (та үүнийг програмаас шууд хийж болно). Ийм бүртгэлд тавигдах шаардлага нь маш хачирхалтай, ялангуяа програм дахь өгөгдөлд зөвхөн утаснаас хандах боломжтой гэдгийг харгалзан үзвэл. S-Health хэрэглэгчдэд зориулсан вэбсайт байхгүй байна. Бүртгэлийг зөвхөн Samsung серверт өгөгдлийг нөөцлөхөд ашигладаг (тиймээ, тэд таныг тагнадаг). Гэхдээ энэ нь бүр хачирхалтай, учир нь Samsung ухаалаг гар утаснууд нь Samsung ID-г аль хэдийн ашиглаж байгаа тул хэрэглэгчдийг цахим шуудан, нууц үгээ дахин оруулахыг албадах замаар яагаад эрүүдэн шүүдэг вэ?

Алхам хэмжигч

Та бүхний мэдэж байгаагаар Samsung ухаалаг гар утасны хамгийн сүүлийн үеийн хувилбарууд нь суурилуулсан алхам мэдрэгчээр тоноглогдсон байдаг. Тиймээс алхам хэмжигч функцтэй Samsung ухаалаг гар утасны аль ч эзэмшигч нь хийсэн алхмуудын тоог хялбархан хянах боломжтой. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та утсаа үргэлж биедээ авч явах хэрэгтэй, эс тэгвээс таны алхмыг тооцохгүй.

Samsung утаснуудын алхаа хэмжигчийг жишээ нь Galaxy S5 дээр ANT+ технологийг ашиглан хэрэгжүүлдэг. ANT+ технологи нь ANT утасгүй мэдээллийн технологийн цаашдын хөгжил бөгөөд энэ нь Bluetooth холболтын хэт бага чадлын хувилбар юм. ANT болон ANT+ аль алиных нь онцлог нь энэ протоколыг ашигладаг төхөөрөмжүүд бага хэмжээний эрчим хүч зарцуулдаг. Тиймээс та утсан дээрээ алхам хэмжигчийг хэрхэн идэвхгүй болгох талаар хайх хэрэггүй. Энэ нь унтардаггүй, энэ бол нэг зүйл, таны утасны батерейг өөрөө цэнэглэж байгаатай тэнцэх хэмжээний эрчим хүч зарцуулдаг, энэ нь хоёр зүйл юм. Уучлаарай, хэрэв алхам хэмжигчийг утсанд суулгасан бөгөөд гэр дотор байрлуулсан бол яагаад надад алхам хэмжигч ба утасны хооронд утасгүй холболт хэрэгтэй байна вэ? ANT+ технологи нь утасгүй холболтоос гадна утастай холболтыг ашиглах боломжтой гэсэн үг юм. Тиймээс та утсан дээрх алхаа хэмжигчийг өөр утас руу утасгүй холбож чадахгүй.

Туршилтын үр дүнгээс харахад алхам хэмжигч нь алхмуудыг маш нарийвчлалтай тоолдог. Гэхдээ заримдаа тэр тээврийн хэрэгслээс жирийн чичиргээг машин эсвэл метроны машин гэх мэт алхам гэж ойлгодог. Тиймээс, та суурилуулсан алхам хэмжигчний заалтад бүрэн найдах ёсгүй. Үүнээс гадна спортоор хичээллэх, гүйх, дугуй унах үед алхмуудыг хэмжигч үргэлжлүүлэн тоолдог. Энэ нь аппликешнээр идэвхгүй болоогүй бөгөөд уншилтыг нь үл тоомсорлодоггүй. Утасны эзнийг төөрөлдүүлж болох юм, учир нь тэр дугуй унаж байгаа мэт санагдсан ч тэгш бус зам нь түүнийг асар олон тооны алхмуудыг тоолжээ. Энэ дутагдлыг засах цорын ганц шийдэл бол алхам хэмжигчийг гараараа түр зогсоох явдал юм. Үнэн бол миний хувьд S5 дээр энэ нь түр зогсолтоос хэзээ ч эргэж ирээгүй. Би утсаа дахин асаах хэрэгтэй болсон.

Нэмэлт сонголт болгон S-Health нь зөвхөн алхам төдийгүй гүйх, авирах шатыг тоолж чаддаг. Хэрэв таны утас даралт мэдрэгчтэй (барометрийн мэдрэгч) тоноглогдсон бол сүүлийнх нь ажиллах болно, эс тэгвээс утас таныг шатаар авирч байгаа эсвэл зүгээр л алхаж байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжгүй болно. Програм нь алхамуудыг тоолохын зэрэгцээ эдгээр бүх алхмуудыг гүйцэтгэхэд зарцуулсан калорийн тоог тооцдог. Калорийн тооцоо нь маш энгийн бөгөөд хэрэглэгчийн жинг харгалзан үздэг бөгөөд энэ жинг нэг алхам тутамд зарцуулсан калорийн дундаж тоогоор үржүүлдэг. Гоёмсог томъёо байхгүй.

Урам зориг

Хэрэглэгчийг хөдлөхөд нь урамшуулахын тулд уг программ нь урамшууллын системтэй. Систем нь маш энгийн бөгөөд хэрэглэгчийг маш их алхаж, их хэмжээний илчлэг шатааж, системийн тооцоолсон калори илчлэгээс хэтрээгүй тохиолдолд түүнийг дагаж, виртуал урамшууллаар урамшуулахаас бүрддэг. Нэмж дурдахад хэмжсэн бүх параметрүүдийг програмд ​​суулгасан гистограм дээр харж болно. Эдгээр нь зөвхөн өдөр тутмын статистик мэдээ төдийгүй тодорхой хугацааны ахиц дэвшлийг харуулдаг.

Зарчмын хувьд тохиромжтой байдлаар хийгдсэн. Графикууд нь масштабтай бөгөөд өөрийн үр дүнг сайжруулахын тулд медалийг ашиглахад тохиромжтой. Гэхдээ танд хэрэгтэй зүйл бол биеийн тамирын дасгал хийх сэрүүлэг юм. Утас танд үе үе компьютерээсээ босоод ясаа сунгах хэрэгтэйг сануулж байх болно.

Нийгмийн чиг үүргийг ч үл тоомсорлодоггүй. Бүх үр дүнг нийгмийн сүлжээнд байршуулж, өөрсдөдөө ялалт байгуулсан виртуаль жагсаалтын урт жагсаалттай бусад хэрэглэгчидтэй харьцуулж болно. Үүнээс гадна зарим үйл ажиллагаанд зориулж зураг нэмэх боломжтой. Үзэсгэлэнт нугасуудын хажуугаар гүйж, утасныхаа камераар зургийг нь авч, амттай бялуу идэж, утсан дээрээ зургийг нь тавь.

Сургалт

S-Health нь бие бялдараа чийрэгжүүлэх нэг цэгийн төв учраас сургалтын горимд онцгой анхаарал хандуулдаг. Энэ горимд биеийн тамирын дасгал хийх хэд хэдэн сонголтыг нэг дор авах боломжтой - гүйх, алхах, дугуй унах, явган аялал хийх. Горим бүрийн хувьд хэрэв хүсвэл үйл ажиллагааны зорилго тавьж болно. Зорилго нь зай, цаг хугацаа, калори байж болно. Нэмж дурдахад, суурилуулсан туслах нь таны зорилгод хүрэх ахиц дэвшлийг илэрхийлэх бөгөөд суурилуулсан хөгжим тоглуулагч нь таны дуртай дуу эсвэл аудио номыг тоглуулах боломжтой.

Сургалтын горимд зөвхөн алхам хэмжигч идэвхжээгүй, эс тэгвээс энэ нь огт идэвхждэггүй, харин өмнөх шигээ алхмуудыг үргэлжлүүлэн тоолдог. Мөн суурилуулсан GPS мэдрэгчийн уншилтыг ашигладаг бөгөөд үүний дагуу өгсөх, буухыг тооцоолж, тодорхой хэсгүүдийн хурдыг боловсруулж, сургалтын маршрутыг бүртгэдэг. Би "алхах" ба "явган аялал" хоёрын хооронд ямар ялгаа байдгийг хараахан олж мэдээгүй байна ("явган аялал" горимд GPS-ээс олон удаа санал асуулга авдаггүй бөгөөд энэ нь зайны цэнэгийг хэмнэдэг байж магадгүй юм). Гэхдээ "унадаг дугуй" ба "гүйх" горимыг илүү нарийвчлан судлах нь зүйтэй.

Энэхүү програм нь дугуйн янз бүрийн төрлүүдийн хооронд ямар ч ялгаа гаргахгүй бөгөөд кросс болон ердийн замын хоолыг илчлэгийн хувьд яг адилхан тооцоолох болно. Шатаасан илчлэгийг дугуйчны жин, хөдөлгөөний хурд, алхах зайнд үндэслэн тодорхой дундаж томъёогоор тооцдог. Энэ шалтгааны улмаас шатсан калорийн үр дүн бусад фитнесс дасгалжуулагчдаас хэт ялгаатай байж магадгүй юм.

Нөгөөтэйгүүр, гүйлтийн горим нь зарцуулсан илчлэгийг хангалттай тооцдог бөгөөд энэ нь улс хоорондын гүйлт нь цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд гүйхээс эрчим хүчний зарцуулалтаас тийм ч их ялгаатай байдаггүйтэй холбоотой юм. Цорын ганц ялгаа нь доош буух, өгсөх зэрэгт л байгаа бөгөөд үүнийг хамгийн багаар бодоход суурилуулсан GPS ашиглан тооцдог. Нэмж дурдахад, бүх горимд хөдөлгөөний газрын зураг хийгдсэн бөгөөд сургалтын дараа та мэдээллийн статистикийг үзэх боломжтой.

Гэхдээ хамгийн сонирхолтой зүйл бол зүрхний цохилт хэмжигчийг ашиглах үед эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүнд зүүж, утас руу байнга мэдээлэл дамжуулдаг. Энэ тохиолдолд аль болох үр дүнтэй горимд сургалт явуулах боломжтой. Систем нь зөвхөн зүрхний цохилтын дээд хэмжээг (томъёогоор тодорхойлно) хянах болно 210-0.65*нас). Хэрэв босго давсан бол ачааллыг бууруулах шаардлагатай байгааг илтгэнэ. Гэхдээ биеийн ачааллыг аюулгүй нэмэгдүүлэхийн тулд тусгай технологийг ашигладаг. Энэхүү технологийг Финландын спортын эмч нар бүтээсэн бөгөөд үүнийг FirstBeat гэж бахархалтайгаар нэрлэдэг.

Технологийн мөн чанар нь илчлэгийг илүү бүрэн алдахын тулд ачааллыг (зөвлөмж гаргах) өөрчлөх явдал юм. Тамирчдын хөдөлгөөний хурд, зүрхний цохилт, жинд дүн шинжилгээ хийдэг төхөөрөмж нь түүний хурдыг хэзээ нэмэгдүүлэх, харин эсрэгээр нь багасгах зөвлөмжийг өгдөг. Энэ аргыг зөвхөн Samsung төдийгүй бусад олон электрон спортын дасгалжуулагч үйлдвэрлэгчид ашигладаг.

Финляндчууд ачаалал, зүрхний цохилтыг уншсанаар хүчилтөрөгчийн хэрэглээ, шатаасан илчлэг, биеийн дасгал хийхэд бэлэн байдлын талаар мэдээлэл авах боломжтой гэж амлаж байна. Нэмж дурдахад, хойд зүгийн зальтай овгийн бөө нар хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд бэлтгэлээ өөрчилдөг (ажил үүргээсээ хамаарч). Функциональ байдал нь ялангуяа дотоод галт хөдөлгүүрийг хэт ачаалахгүйн тулд маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ энэ бүхэн утсанд зүрхний цохилт мэдрэгч холбогдсон тохиолдолд л ажиллана. Утсанд суурилуулсан мэдрэгч нь байршлын улмаас зүрхний үйл ажиллагааг тасралтгүй шинжлэхэд огт тохиромжгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгал хийх үед импульсийг ийм аргаар хэмжих нь огт ажиллахгүй болно. Хэрэв утас хайрцагт байгаа бол хуруугаа мэдрэгч дээр байрлуулах нь тийм ч хялбар биш юм. Ерөнхийдөө энэ загварт утсанд зүрхний цохилт хэмжигч яагаад хэрэгтэй вэ гэсэн маш том асуулт байна. Тийм ээ, миний амарч байх үеийн зүрхний цохилт ямар байгааг мэдэх нь мэдээж сайхан хэрэг. За, дараа нь яах вэ? Энэ талаар юу хийх вэ? Статистикийг хадгалах уу? Тийм ээ, энэ нь явагдаж байна, бүрэн хуваарь баригдаж байна. Гэхдээ ийм хэмжилт нь бага эсвэл бүр тэг хэрэглээтэй байдаг. Эцсийн эцэст, утас нь хэмжилт хийх үеийн төлөвийг харгалздаггүй. Мэдээжийн хэрэг, гүйлтийн 3 км-ийн уралдааны дараа миний судасны цохилт нэлээд өндөр, өглөө сэрсний дараа маш бага байх болно. Гэхдээ хэмжилт хийсэн мужаас хамааран хуваалт байхгүй тул ийм мэдээлэлд ямар ч ашиг тус байхгүй.

Хоол хүнс

Биеийн галбирыг хэвийн байлгахын тулд зөвхөн биеийн тамирын дасгалаас илчлэгээ алдахаас гадна калори хэрэглэх нь чухал юм. "Хоол" гэсэн товч нэртэй суурилуулсан модуль энд аврах ажилд ирдэг. Хоолны хувьд хэрэглэгч хэрэглэсэн тавагны төрөл, түүний жинг бие даан оруулдаг. Оролтын хувьд өдөр бүр дөрвөн өөр хоол байдаг. Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол гэсэн гурван уламжлалт хоолноос гадна "Хөнгөн зууш" гэсэн нэмэлт ангилал байдаг (бидний бодлоор зууш). Хэрэглэгчийн жинд үндэслэн утас нь өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг автоматаар тооцож, дараа нь хэрэглээг дугуй график хэлбэрээр дүрслэн харуулдаг. Хийх сэтгэлгээний дагуу фитнессийн эрчим хүчний зардлыг тооцдоггүй. Оруулсан бүх өгөгдлийг засах боломжтой. Хөтөлбөрийн тооцоолсон калори илчлэгээс бага илчлэг хэрэглэж байгаа тохиолдолд хэрэглэгчдэд виртуал медаль өгдөг бөгөөд энэ нь програмын сэдэл хуудсан дээр аль хэдийн байгаа хүмүүст нэмэгддэг.

Дотоодын хэрэглэгчдийн таашаалд нийцүүлэн уг програм нь Оросын FatSecret бүтээгдэхүүний мэдээллийн санд холбогдсон байна. Энэ үйлчилгээнд хэрэглэгчид манай орон нутгийн дэлгүүрүүдэд байгаа эдгээр бүтээгдэхүүний калорийн агууламжийн мэдээллийг оруулдаг. Тиймээс мэдээллийн санд chebupels болон усан цэргийн хэв маягийн гоймон хоёуланг нь агуулдаг. Мэдээллийн сан дахь мэдээллийг Өөх нууцын хэрэглэгчид өөрсдөө мэдээллийн санд оруулдаг тул зарим тохиолдолд бүрэн үнэн зөв биш байж болно. Гэсэн хэдий ч олон нийт нээлттэй бөгөөд иймэрхүү алдаа дутагдлыг аажмаар засаж байна. FatSecret мэдээллийн баазаас гадна (мөн энэ нь зөвхөн интернетэд холбогдсон үед боломжтой) та өөрийн бүтээгдэхүүнээ оруулах боломжтой гэдгийг анхаарна уу (тэдгээр нь офлайн горимд байх боломжтой).

FatSecret-ийн нэгэн адил S-Health нь хоол хүнсний хэрэглээгээ порц болон граммаар оруулах боломжийг олгодог. Гэхдээ хэсгүүд нь тохиолдол бүрт өөр өөр байдаг тул хэмжилтийг илүү нарийвчлалтай болгохын тулд масштаб авах нь дээр. Тийм ээ, заримдаа програм нь бүтээгдэхүүний бодит хэсгүүдэд биш харин 100 грамм жинд тулгуурлан хэсгүүдийг тооцдог. Тиймээс нүдээ аниад байнга шалгаж байх хэрэгтэй, тэгэхгүй бол идээгүй хоол ихтэй болох нь.

FatSecret дээр бүх бүтээгдэхүүнийг зөвхөн калорийн агууламжаас гадна уураг, өөх тос, нүүрс усны агууламжаар тайлбарласан болно. Гэсэн хэдий ч ухаалаг солонгосчууд энгийн хүн шаардлагагүй мэдээллээр толгойгоо гашилгах шаардлагагүй гэж шийдсэн. Тиймээс тэд S-Health-д зөвхөн калорийн мэдээллийг авч, үлдээсэн бөгөөд ингэснээр програмд ​​​​хүнсний өдрийн тэмдэглэл хөтлөх ашиг тусыг арав дахин багасгасан. Хэрэв хүн хоол тэжээлдээ өөрийгөө хязгаарладаг бол түүний хувьд ямар төрлийн калори хэрэглэх нь туйлын чухал юм. Тиймээс үлдсэн бүх зүйл бол хэрэглэсэн калори бүхий хоолны төрлөөр (өглөөний цай, үдийн хоол гэх мэт) задаргаа юм.

Жин

Та жингийн талаар нэг их бичиж чадахгүй, гэхдээ үүнийг хэмжиж мэдээллийн санд бүртгэдэг. Оруулсан өгөгдлийг дараа нь графикаар харж болно. Хэрэглэгч энгийн жинг ашиглан жингээ гараар оруулаад зогсохгүй Samsung-ын тусгай фитнесс жинлүүрийг утсандаа өөрөө оруулах боломжтой гэж ойлгож болно.

Мөрөөдөл

"Унтах" хэсгийг ашиглахын тулд та Samsung-ийн өмсдөг дагалдах хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй. Энэ бол таны бугуйнд байгаа ухаалаг цаг эсвэл фитнесс дасгалжуулагч юм. Ямар ч тохиолдолд энэ нь хэрэглэгчийн хөдөлгөөнийг хянаж, унтах үе шат, үргэлжлэх хугацаа, чанарыг тодорхойлох акселерометр бүхий төхөөрөмж байх ёстой. Хүлээн авсан бүх үр дүнг диаграм хэлбэрээр үзүүлэв. Яагаад утсанд суурилуулсан акселерометрийг ашиглах боломжгүй байсан нь нууц хэвээр байна.

Нэмэлт програмууд

S-Health нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх бүх хэрэгслийг нэгтгэсэн портал програм гэж бүтээгдсэн тул S-Health экосистемд гуравдагч талын програмуудыг нэгтгэх боломжтой. Програмын үндсэн дэлгэц дээр дор хаяж хэдэн арван дүрс нэмэлт програмуудыг байрлуулах хангалттай зай байна. Гэсэн хэдий ч 2014 оны намрын байдлаар зөвхөн хоёр програмыг холбох боломжтой:

Lark үйл ажиллагааны дасгалжуулагч

S-Health-д хэрэгжсэн педометрийн бүх функцийг бараг бүрэн давтахаас өөр зүйл биш юм. Үүнийг нэмж суулгаж, давхар ажиллагаатай байх нь тийм ч ухаалаг биш юм.

Skimble дасгалын дасгалжуулагч

Өө, энд аль хэдийн сонирхолтой зүйл болсон Skimble-ийн дасгалжуулагч байна. Аппликейшн нь таныг уйдахыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Өргөдөл нь төлбөртэй бөгөөд орос хэл дээр байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, Samsung хэрэглэгчдийн хувьд үнэгүй ашиглах боломжтой бүрэн бус горим байдаг.

Skimble-ийн гол анхаарал нь сонирхогчийн тамирчдын бэлтгэл сургуулилт хийх хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Бүртгүүлэхдээ мастер байнгын сургалтанд хамгийн их саад болж буй хүчин зүйл юу болохыг асуудаг. Энэ нь цаг хугацаа, эрч хүч эсвэл өөр ямар нэг зүйл дутмаг байж болно. Хариултууд, хэрэглэгчийн ахиц дэвшилд үндэслэн програм нь хичээлийн сонирхол алга болохгүй, алга болохгүйн тулд програмыг тохируулахыг хичээдэг.

Skimble нь үндсэндээ цэвэр фитнесс болон хүч чадлын бэлтгэлийн аргуудыг хослуулсан дасгалын багцад зориулагдсан. Гэхдээ дасгал хийх материалын чанарыг онцгойлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Бүх дасгалуудыг зөвхөн нарийвчлан тайлбарлаад зогсохгүй өндөр чанартай видео зааварчилгааг өгдөг. Дасгал, сургалтын үндэс нь байнга нэмэгдэж, улам олон шинэ багцаар шинэчлэгдэж байна. Мэдээж хэрэг, уг аппликейшн нь биеийн тамирын дасгалын өдрийн тэмдэглэлийг агуулсан бөгөөд бүх дасгал хөдөлгөөн, арга барил гэх мэтийг нарийвчлан бичсэн байдаг, гэхдээ бусад дасгалуудыг багасгахыг уриалж, ууртай хашгирах дасгалжуулагч байдаг. арга барилын хоорондох хугацаа, дасгалыг давтаж эхлээрэй.

Энэ бүхэн маш баялаг харагдаж байгаа бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө спортод маш их хайртай байсныг та шууд харж болно.

Ерөнхийдөө програмыг нэгтгэх нь сайн зүйл боловч S-Health-ийн ерөнхий сул тал нь интеграцчлалаас нэмэлт үнэ цэнийг авдаггүй. Би S-Health-ийн хагас боловсруулсан функцийг ашиглахаас илүүтэйгээр гүйлт, дугуй унахдаа Sport Tracker, дасгал хийхэд Skimble, хоолны тэмдэглэлдээ өөхний нууцыг ашиглахыг илүүд үздэг.

Тоног төхөөрөмж

S-Health-ийг бүтээгчид ядаж бугуйн фитнесс хянагчийг тэдний хэрэглээнд ашиглах болно гэдгийг удирдан чиглүүлсэн. Гэхдээ энгийн трекерүүдээс гадна жин, дасгалын дугуйнаас эхлээд маш боловсронгуй "ухаалаг" цаг хүртэл олон төрлийн төхөөрөмжийг S-Health-тай төхөөрөмжид холбож болно. Гэхдээ та нэмэлт дагалдах хэрэгслийг сонгохдоо маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь ижил симуляторын ашиглалтын хугацаа нь орчин үеийн ухаалаг гар утаснаас хэд дахин урт байдаг. Мөн нийцтэй байдлын талаар бүү мартаарай. ANT+ нь мэдээж сайн, гэхдээ гуравдагч талын үйлдвэрлэгчийн төхөөрөмж S-Health-тэй зөв ажиллах нь үнэн биш юм. Энэхүү програм нь тохирох хэрэгслүүдийн товч жагсаалттай боловч энэ нь апп-д шинэчлэгдсэн бөгөөд энэ нь тийм ч их тохиолддоггүй.

дүгнэлт

Samsung S-Health-ийн талаар та юу хэлэх вэ? Тийм ээ, ерөнхийдөө бүх зүйл тэдний ихэнх бүтээгдэхүүнтэй адилхан байдаг. Эхлээд харахад энэ нь тийм ч муу биш, гэхдээ урьдын адил нарийн ширийн зүйл нь биднийг урам хугалж, бүхэл бүтэн сэтгэгдэлийг сүйтгэдэг. Бага зэргийн дутагдал, ердийн баримт бичгийн дутагдал нь S-Health-ийг зориулалтын дагуу ашиглах боломжгүй болгодог. Тиймээс, S-Health-ийн санал болгож буй функцийг туршиж үзсэний дараа дэвшилтэт хэрэглэгч зүгээр л нарийн ширийн зүйлийг анхаарч хэрэгжүүлсэн өөр програм руу шилжих болно. Үнэхээр бүгдийг нэг дор багтаах оролдлого нь бүх зүйлийг нэг дор гар утас болон S-Health-тай хамт ашиглах боломжгүй болоход хүргэсэн. Би яагаад уураг, өөх тос, нүүрстөрөгчийн хэрэглээний илчлэгийн статистикийг Өөх нууцын тусламжтайгаар авч болох боловч ижил мэдээллийн санг ашигладаг S-Health-ээс авч чадахгүй байна вэ? Яагаад Sport Tracker-ийн тусламжтай би дугуй унахыг хүсч буй төрлөө сонгох боломжтой байдаг бол S-Health-ийн тусламжтайгаар энэ боломжгүй болсон бэ? Яагаад би утсанд суурилуулсан хурдатгал хэмжигчийг янз бүрийн унтах програмуудтай ашиглаж болох боловч үүнийг S-Health-ээр хийж чадахгүй байна вэ? Эцсийн эцэст ийм жижиг хязгаарлалтууд нь хэтэрхий ноцтой өөрчлөлт хийх шаардлагагүй бөгөөд хэрэгжүүлэхэд олон мянган хүний ​​цаг шаарддаггүй. Та эхлээд бүх функцийг сайтар бодож, дараа нь хөгжүүлж эхлэх хэрэгтэй.

UPD. Шүүмж нийтлэгдсэнээс хойш долоо хоногийн дараа Samsung бүтээгдэхүүнээ шинэчилсэн. Тэгээд долоо хоногийн дараа дахин. S-Health-ийн ерөнхий утга өөрчлөгдөөгүй ч шинэ, сонирхолтой зүйл гарч ирэв.

Нэгдүгээрт, интерфэйс бага зэрэг өөрчлөгдсөн; одоо хэмжилтийн үндсэн үзүүлэлтүүд програмын үндсэн дэлгэц дээр гарч ирэх бөгөөд суулгасан болон татаж авсан програмуудын товчлолууд доод мөрөнд байрладаг. Энэ нь илүү тохиромжтой болсон байх магадлал багатай ч дэлгэцэн дээр хоосон зай үлдээгүй бөгөөд энэ нь бага хоосон харагдаж эхэлдэг.

Хоёрдугаарт, "Хүнс"-т хэрэглэсэн уураг, өөх тос, нүүрс усны статистикийг нэмсэн. Гэхдээ энэ нь ерөнхий үзүүлэлт дээр харагдахгүй, гэхдээ та тодорхой хоол бүрийн нарийн ширийн зүйлийг сайтар судалж үзвэл л гарч ирнэ. Ашигтай байдал нь нэмэгдээгүй, учир нь тамирчид аль хоолонд илүү түшиглэхээ мэддэг байх ёстой, гэхдээ одоогоор тэд зөвхөн илчлэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Гуравдугаарт, өргөдөлд "стресс" хэмжигч гарч ирэв. Стресс нь зүрхний цохилтын хэлбэлзэлд тулгуурлан хэмжигддэг тул үүнийг хэмжихийн тулд ижил зүрхний цохилт мэдрэгчийг ашигладаг боловч хэмжилт нь өөрөө илүү урт хугацаа шаарддаг. Үйл ажиллагаа нь маш сонирхолтой боловч түүний нарийвчлал хэр өндөр байгаа нь тийм ч тодорхой биш юм. Тийм ээ, шалгах зүйл алга. Ерөнхийдөө таны зүрхний цохилтын мөчлөг өөр байх тусам таны стрессийн түвшин өндөр байдаг. Нэмж дурдахад энэ функцийг Их Британи, Өмнөд Солонгос, Ангол, Ирланд, Франц, Нидерланд, Бельги, Люксембург, Австри, Словак, Грек, Кипр, Словени, Алжир, Иран, Канадад хууль ёсны дагуу дэмждэггүй. Хориг арга хэмжээнд зүрхний хэмжигч, цусан дахь сахарын хэмжээ, даралт хэмжигч (сүүлийн хоёр нь зөвхөн гадны зарим төхөөрөмжөөр дамжуулан хандах боломжтой) багтсан.

Дөрөвдүгээрт, програм одоо өөрийн виртуал дасгалжуулагчтай болсон. Алгоритм сургагч үйлдвэрлэгч нь Cigna юм. Дасгалжуулагчийн мөн чанар нь хэрэглэгчийг тодорхой үйлдэл хийх, амьдралын хэв маягаа сайжруулах төлөвлөгөө гаргахад түлхэц өгөх явдал юм. Дасгалжуулагч нь бие бялдар, эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийн хувьд бие даасан зорилтуудыг бий болгож, түүнд хүрэхэд тань тусалдаг.

Виртуал сургагч багшийг програмчлахын тулд та эхлээд богино асуулгын хуудсыг үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүний хариултаас утас нь хэн утсыг ашиглаж байгааг, үхсэн тэнэг эсвэл сайн хооллосон сүнсийг ойлгодог. Гэхдээ зөвхөн асуултууд зорилгодоо хүрэхийн тулд төлөвлөхөд тусалдаггүй. Хэрэв та бүх дасгал, жин, хэрэглэсэн хоолоо хөтөлбөрт хичээнгүйлэн оруулбал энэ нь таны биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгөөнд нөлөөлнө.

Нэмж дурдахад виртуал дасгалжуулагч нь зорилгодоо хүрэхийн тулд өөр ямар төрлийн үйл ажиллагаа явуулахыг хүсч байгаагаа хэрэглэгчдэд санал болгохыг чадах чинээгээрээ оролддог. Үйл ажиллагаанууд нь заримдаа нэлээд сонирхолтой байдаг, жишээ нь, өдөржингөө алга таших эсвэл хүнсний дэлгүүрт хэд хэдэн дасгал хийх зэргээр эхэлдэг (хөөрхөн, тийм үү).

UPD. 2015 оны долдугаар сар.

S-Health-ийн 4.4 хувилбарын шинэчлэлт нь гэнэтийн байдлаар утсан дээр ирсэн. Ямар ч асуудал гарахгүй байсан ч үзэсгэлэнтэй, ногоон S-Health интерфэйс нь үзэн ядагдсан Материалын дизайн болгон шинэчлэгдсэн. Энэ новшийг хэн гаргасан бэ? Гэхдээ програмистууд хэрэглэгчийн интерфейсийн "материал дизайн" гэсэн үндсэн "харалган" ойлголтоос ядаж ойлгомжтой зүйл хийхийг хичээсэн. Хөтөлбөрийн бүх функцууд нь тодорхой бус өнгөт хавтангууд, тохиромжтой графикууд нь ойлгомжгүй "бар" болон эвдэрсэн муруйнууд болж хувирав. Гэсэн хэдий ч, хөтөлбөр эцэст нь сургалтын явцад болон зайд шатсан калорийн хэмжээг зохих нарийвчлалтайгаар тооцож эхэлсэн. Мөн дуут туслах нь илүү ярьдаг болсон. Гэхдээ тэр Самсунгийн "хөдөлгүүр" ашиглан ярьдаг тул "робот"-ын гажуудсан хоолой эхлээд бусдыг цочирдуулж магадгүй юм.

Стресс, зүрхний цохилт болон бусад зарим функцийг хэмжихэд хэмжилтийн явцад төлөв байдал гарч ирэв. Тиймээс зүрхний цохилтыг "Бэлтгэлийн өмнө", "Амарч байх үед", "Бэлтгэлийн дараа" гэх мэт хэд хэдэн статусаар тэмдэглэж болно. Калори тоолох функцэд хэрэглэсэн хүнсний мэдээллийг оруулах нь илүү тохиромжтой болсон. Эцэст нь программистуудыг дизайны хэлтсээс хөөж, хэрэглэгчийн интерфэйсийн хэд хэдэн мэргэжилтэнг ажилд авсан бололтой. Бүтээгдэхүүний мэдээллийн сан илүү сонирхолтой болж, хайлтанд зөвхөн бүтээгдэхүүн төдийгүй бүхэл бүтэн байгууллагуудыг хайж олох боломжтой. Энэ тохиолдолд сонгосон рестораны цэсний хоолыг дэлгэцэн дээр харуулна.